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“运动处方”也是治病良药 健康需运动

发布时间:2020-04-16 01:45编辑:体育浏览(94)

    新华社北京4月11日电国家体育总局体育科学研究所11日宣布成立体医融合促进与创新研究中心。作为体医融合中心主任的郭建军对于体医融合的目的、内容、服务范围等有着系统的理解,在他看来,体医融合的大背景下人人都是运动员,每个人都可以成为自己的冠军。

    加拿大28开奖官网,运动处方的概念是:康复医师或体疗师,对从事体育锻炼者或病人,根据医学检查资料,按其健康、体力以及心血管功能状况,用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率,提出运动中的注意事项。运动处方是指导人们有目的、有计划和科学地锻炼的一种方法。

    “现在体育总局、国家卫计委都在为健康服务,但是中间有一个环节是缺失的,那就是对体育健身的科学指导。这个环节的缺失会导致很多的问题,比如中小学生的体质为什么长期没有明显的改善?因为中小学生身体健康离不开哪些体育锻炼这个核心问题没有得到解决。我们总是说让他们先动起来,但是动起来之后没有让他们得到身体健康所必要的运动。就像我们吃饭一样,有可能吃饱了但是营养没有得到全方位的满足,”郭建军在11日的体医融合中心成立大会上说。

    体医融合是运动处方的基础

    郭建军介绍说,2013年北京市景山学校对1100多个在校学生做了骨密度测试,其中有一半的学生骨密度不足。这其中女生的骨密度极低率达到了4.9%。

    近日,美国心脏协会发表声明,指出规律运动是高龄心脏病患者的一剂良药。该协会专家表示,适当运动可以提高患者的自理能力,改善其生活质量,应写进高龄心脏病患者的治疗方案。然而,大多数医生仅仅进行了药物治疗,并未帮助患者提高运动能力。声明呼吁,未来的临床试验终点不应局限于治疗心血管疾病,还应多关注患者的运动能力。 与美国的情况类似,我国通过运动协助治疗疾病的情况不够普遍。长期从事体育与健康关系研究、慢性病管理及科学锻炼指导研究、总局体育科学研究所体医融合促进与创新研究中心主任郭建军指出,多项研究已证实,合理运动能帮助病人治疗和预防包括心脑血管疾病、肥胖、糖尿病、高血压、癌症、抑郁和焦虑症、关节炎和骨质疏松症在内的40多种慢性疾病。通过个性化、对症下药的运动处方,指导人们科学锻炼,可以有效预防和治疗许多慢性病。 推广运动处方的困难在于观念并未普及,概念滞后。郭建军认为,运动缺乏已成为威胁大众健康的重要原因。解决这一问题的关键还是要体医融合,在融合的维度上包括技术融合、资源融合和话语权的融合。技术融合就是我们懂体育,医生懂医疗,结合在一起就等于懂健康;资源融合,就是体育的社会体育指导员、健身指导站、场地资源可以克服医院场地短缺的问题。这也解决了运动处方的实行由谁来指导的问题。话语权融合,医生的一句医嘱往往比其他人的建议要管用得多,体育界与医疗界需要共同来宣传体育锻炼对健康的重要性。 2017年总局体育科学研究所分别与国家疾病预防控制中心、重庆医科大学、北京大学第三医院、中国中医研究院广安门医院、首都医科大学附属北京安定医院,就共同成立联合研究平台签署了战略合作协议,就进一步开展体育与心脏病、慢阻肺、儿童肥胖、抑郁症等临床融合工作进行合作。郭建军表示,体医融合是运动处方的基础,运动处方首先要知道病人需要什么,才能针对性地提供运动指导。如果不了解生命,不了解健康,就谈不上运动处方。真正做到体育融合应该是全面的,要覆盖全人群、全生命过程,全疾病发展过程。

    “这不是因为孩子们缺钙,而是因为他们缺乏一些促进骨质增强的运动。所以说青少年的体育锻炼缺乏针对性的指导。”郭建军说,“缺乏针对性的运动会导致运动的健康效率不够,体育医学的目标是提高运动的健康效率,毕竟不是每个人都有充分的运动时间。”

    找回生命健康离不开的运动

    “这些年我们也在跟很多医生进行不断地交流,很深的一点感触就是要从医疗看体育,重新发现体育;从体育看医疗,重新认识疾病。这两个重新认识是体医融合的前提,”曾长期从事体育与健康关系研究、慢性病管理及科学锻炼指导研究的郭建军说。

    运动处方的定义,首先是运动的指导。现在的生活与健康的环境发生了变化,人们适应了新的生活方式,将一些必要的运动技能丢失了,运动处方通俗说,就是帮助人们去寻找回本身的技能,引导人们运动。郭建军说。 什么是健康的运动处方,就是找回生命健康离不开的运动。郭建军认为,运动是营养,运动要多样化,运动是满足生命健康的基本需要,运动处方是为了治疗运动缺乏症。运动处方要包括运动的量,如运动时间、运动距离等等;运动强度,如心肺功能强度,抗阻力力量练习强度、拉伸强度,以及平衡、灵敏、协调运动的难度等等;运动种类,也就是运动健康要素的种类。就像我们吃饭一样,有可能吃饱了但是营养没有得到全方位的满足。运动也一样,不是说每天打球、跑步的人就一定健康,运动不能单一,运动要全面、平衡、系统、科学。 谈到用什么原理来做运动处方时,郭建军认为,运动处方要满足三个要求。第一是运动的安全性,这包括血糖安全、心脏安全、伤病安全;第二是运动的有效性,运动之后能不能预防各种疾病,而这个有效性又分为近期效果和远期效果,比如婴幼儿体育锻炼在一两年内看不到效果,但真正的效果可能是一辈子的事,要呼吁老百姓多关注一下远期效果;第三是运动的可持续性,没有效果的运动是没有必要持续的,而有效果的运动也需要通过快乐的获得感才能得以持续。 安全性需要医生帮助;有效性需要体育来帮助,医生来评价;持续性需要体医融合来推动。因此,我们需要体育融合来解决体育和医疗各自都没有办法单独解决的三个方面要求。郭建军说。

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